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    沈杞：“我平时锻炼，就还好。”她穿了几下气。

    【刚才谁说是刚学的，我感觉杞姐玩过很多次】

    【哎呀，基本cao作啦，杞姐学什么都很快】

    【而且这算是杞姐的擅长方向了吧，力量和技巧结合起来的运动她都不知太差】

    弹幕里都是粉丝的彩虹屁。

    沈杞坐在山崖边，深深地呼吸这晨间的新鲜空气。

    她往下看，鼓励汤央她们：“加油！很快就到了，我在这儿等着你们！”

    汤央本来都想放弃了，一听到沈杞这么说，深呼吸一口气，坚持了下来。

    沈杞在上面一直给女生们鼓劲。

    终于，在汤央、温又宜和Lisa的鼓励下，全员成功登顶。

    汤央：“呼……我在下面的时候想放弃，但一上来，回顾刚才走过的路线，觉得其实也没什么。”

    高哥作为教练，颇有经验地说道：“都是这样的，过程才是最辛苦，一旦有了回报，就觉得一点都不辛苦，特有成就感。”

    高哥还教她们：“在这里喊一喊，很解压。”

    沈杞双手围在嘴巴，做成喇叭状：“啊！”

    温又宜一开始还放不开，但看到其他人都喊得特别爽的样子，她也试着喊了一下。

    沈杞握拳：“大点声！”

    温又宜加大音量，喊了一次，觉得不够，又喊了一次。

    沈杞邀请其他人：“我们一起来！”

    于是，一长声嘹亮的“啊”在山间响起。

    沙滩上，陆盛望向声音传来的方向，从他站着的地方，只能看到有不少人站在小山上。

    麦克带着相机出来跑步，美其名曰拍留念照。

    他用相机这么一调焦对焦，看到上面的场景，立刻大喊：“你们看，是不是女生她们！”

    麦克、麦森和陆盛一起出来锻炼。刚来他们问了周杨和穆小略要不要一起出来，那两人说要睡觉，都拒绝了。

    陆盛伸手：“让我看看？”

    麦克递了相机过去，陆盛一看，好像还真是。

    麦森也用相机看了，“我们再过去一点。”

    他们又走出一段距离，果然，这次看得更真切，还真是。

    麦克：“她们怎么跑到上面去了？”

    陆盛望着站在山顶的人，那么多人中，他一下子看到了穿红色运动服的沈杞。

    沈杞眯了眯眼，“咦，那是不是陆盛麦克还有麦森他们？”

    她们在山顶上看得更清楚，特别是跟着摄制组的人，这个配置特别熟悉，一看就知道是他们节目的人。

    汤央点头：“还真是。”

    沈杞使劲地挥了挥手：“嗨！”